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2017级研究生心理健康讲座

     2017级研究生“压力应对与情绪管理”心理健康知识讲座


2017年11月14日下午,外语学院2017级研究生新生心理健康教育讲座在北校区二教402教室召开。本次心理健康教育讲座邀请学校心理办余苗老师作为主讲嘉宾,我院研究生辅导员以及2017级研究生参加了此次讲座。
余老师指出压力是什么—是对未知事件悲观解释并持续不断的精力消耗,而研究生大多面对的是学术科研压力。余老师阐述了压力存在的意义,进而指出环境压力能促进人的成长。余老师进一步强调压力是无法避免,也是必须存在的,同学们必须直面压力,学会调节自我。余老师同时为大家指出了如何应对压力,并积极鼓励大家正面压力,积极生活。在讲座中,余老师多次与学生们互动,分享排解压力、管理压力的方法,并教授同学们五分钟减压技巧。通过个案的分析和深入浅出的专业讲解,为在同学们识别、管理自身及学生的心理压力提供了启发和思路,让学生更好地认识压力和自我,更好的生活学习。
本次精彩纷呈的讲座引起了大学生极大的参与热情。使学生关爱自我、了解自我,对心理健康知识的传播起到了很好的促进作用,使同学们对压力有了更深刻的认识,对于2017级的研究生更积极地应对研究生生活中的压力有非常好的启示作用。

                                                                                                                                                                                                                                                                撰稿:张杨